निद्रा में चलना (स्वप्नचारिता)

परिचय

निद्रा में चलना, जिसे स्वप्नचारिता के रूप में भी जाना जाता है, एक नींद विकार है जिसमें व्यक्ति नींद की अवस्था में चलता है या अन्य गतिविधियां करता है। इसमें उठना, कमरे में घूमना, या यहां तक कि घर से बाहर निकलना शामिल हो सकता है, यह सब सोते हुए ही होता है।

आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली रेमेडी

सही रेमेडी आपके सटीक लक्षणों पर निर्भर करती है, सिर्फ़ समस्या के नाम पर नहीं। रेमेडी फ़ाइंडर आपके लिए इनकी तुलना करता है।

रोज़मर्रा के सुझाव

• एक नियमित नींद की दिनचर्या स्थापित करें और पर्याप्त नींद की अवधि सुनिश्चित करें
• शराब और कुछ दवाओं से बचें जो नींद को बाधित कर सकती हैं
• एक सुरक्षित और आरामदायक नींद का वातावरण बनाएं, जो संभावित खतरों से मुक्त हो
• बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए नियमित व्यायाम और तनाव कम करने वाली गतिविधियों में संलग्न रहें
• यदि निद्रा में चलना बना रहता है या बिगड़ता है तो नींद विशेषज्ञ से पेशेवर सहायता लें

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