नॉक नी

परिचय

नॉक नी (जिसे धनुषाकार टांगों के रूप में भी जाना जाता है) एक ऐसी स्थिति है जहां टांगों को सीधा करने पर घुटने छूते हैं या एक-दूसरे के करीब आ जाते हैं। इससे चलने में कठिनाई और जोड़ों में दर्द हो सकता है।

आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली रेमेडी

सही रेमेडी आपके सटीक लक्षणों पर निर्भर करती है, सिर्फ़ समस्या के नाम पर नहीं। रेमेडी फ़ाइंडर आपके लिए इनकी तुलना करता है।

रोज़मर्रा के सुझाव

• जोड़ों पर दबाव कम करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखें
• घुटनों और कूल्हों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए लक्षित व्यायाम करें
• स्थिरता प्रदान करने के लिए सहायक, उचित रूप से फिट जूते पहनें
• स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अनुशंसित ब्रेसिज़ या ऑर्थोटिक्स जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करने पर विचार करें

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